تعتبر الفواكه المجففة مصدرًا ممتازًا للفيتامينات، المعادن والألياف الغذائية. وهي غنية بشكل خاص بالحديد، المغنيسيوم، البوتاسيوم والكالسيوم. تحتوي الفواكه المجففة (بدون سكر) على كمية عالية من الطاقة، مما يجعلها غذاء مثاليا لتوفير الطاقة قبل ممارسة النشاط البدني
